Medicinsk fotvård Härnösand
För friska fötter, bättre balans
Letar du efter medicinsk fotvård i närheten av Härnösand? Välkommen till Evas Fotvård & Hälsa AB. Jag erbjuder medicinsk fotvård, laserbehandlingar och fotövningar som stärker kroppen. Välkommen till en trygg plats där välmående står i fokus.
Boka din behandling redan idag
Lindring, förebyggande och omtanke
Jag erbjuder medicinsk fotvård i närheten av Härnösand. Jag tar hand om nageltrång, förhårdnader, liktornar, svamp, vårtor och andra fotbesvär. Behandlingen anpassas efter dina behov och avslutas med en skön massage som ökar blodcirkulationen. Jag ger även råd om egenvård, fotställning och övningar som stärker muskler och balans. Smörjning, rörelse och rätt skor är grunden till friska fötter – jag hjälper dig hela vägen dit.
Effektiv smärtlindring utan mediciner
Som certifierad laserterapeut använder jag medicinsk laser för att behandla inflammation, värk, artros, hälsporre, hälseneproblem, nervsmärta och svullnad. Laserljuset stimulerar kroppens egna celler till läkning, förbättrar cirkulationen och minskar smärta. Behandlingen är trygg, skonsam och helt smärtfri. Den passar både vid akuta skador och långvariga besvär – och ger ofta snabb och varaktig lindring.
Stärk dina fötter hemma
Jag lär ut enkla övningar och rörelser som stärker fotens muskler, ökar balansen och minskar smärta. Övningarna anpassas efter dina behov, till exempel vid hälsporre, plantar fasciit eller hammartår. Genom stretch, tåhävningar och gummibandsövningar kan du själv påverka läkning och hållning. Det är små steg som gör stor skillnad – för fötter, leder och kropp.
Medicinsk fotvård Härnösand Erfarenhet, trygghet och omtanke
Jag heter Eva och är diplomerad medicinsk fotterapeut, legitimerad sjuksköterska och certifierad laserterapeut. På min klinik i Kramfors erbjuder jag behandlingar som stärker både fötter och hälsa. Jag tror på helhet – att fotvård, rörelse och god rådgivning kan förebygga problem och skapa långsiktigt välmående. Som medlem i Sveriges Fotterapeuter arbetar jag enligt hög yrkesstandard och med genuin omtanke om varje kund.
Evas egenvårdsråd övningar för starkare och smärtfria fötter
Här kan du få medicinsk fotvård i närheten av Härnösand. Att ta hand om sina fötter handlar inte bara om behandling – det handlar också om vardaglig omtanke. Med enkla övningar kan du själv lindra smärta, förbättra cirkulationen och stärka fotens muskler. Dessa rörelser är särskilt bra vid tillstånd som hälsporre, plantar fasciit eller trötta, spända fötter.
Här är några övningar jag ofta rekommenderar:
Tips från Eva:
– Utför övningarna dagligen eller några gånger i veckan för bästa effekt.
– Använd bekväma skor med bra stöd.
– Avbryt vid smärta – övningarna ska kännas men inte göra ont.
– Kombinera gärna egenvården med regelbunden fotvård och massage för bästa resultat.
1. Handduksträck (Towel Stretch)
Sitt ner med benen utsträckta och en handduk runt fotsulan. Dra försiktigt handduken mot dig tills du känner en lätt sträckning i hålfoten och vaden. Håll i 20–30 sekunder och upprepa 2–3 gånger per fot.
Syfte: Ökar rörlighet, minskar stelhet och lindrar spänningar i häl och hålfot.
2. Vadsträck (Standing Calf Stretch)
Syfte: Förbättrar blodflödet och minskar belastning på hälsenan och fotvalvet.
3. Fotrullning (Frozen Can Roll)
Syfte: Kyler, lindrar inflammation och stimulerar cirkulationen.
4. Handduksplock (Towel Pickup)
Lägg en liten handduk på golvet och använd tårna för att plocka upp den. Upprepa 10–15 gånger per fot.
Syfte: Stärker små muskler i foten och förbättrar greppförmågan.
5. Gummibandsövningar (Resisted Movements)
Syfte: Förbättrar styrkan i fot och fotled, förebygger överbelastning och ger stabilitet.
6. Balansövningar
Syfte: Tränar stabilitet och stärker leder, senor och fotmuskler.
Vanliga frågor & svar
Kontakta mig för fotvård och hälsa
Evas Fotvård & Hälsa AB
Limstagatan 5
872 30 Kramfors
evasfotvard.halsa@gmail.com
0702225994